妊娠中にお酒を飲んだりタバコを吸うとどうなるの？

妊娠中にお酒を飲むとどうなるの？

アルコールは流産・死産や、赤ちゃんの生まれつきの障害、発達の遅れの可能性を高めます。

少量でもどのくらいなら安全とは言い切れないので、妊娠の可能性がある時期からは飲まないようにしましょう。

そっか、お酒はやめとこう。じゃあタバコを吸うのは？

タバコを吸うとお腹の中で赤ちゃんが十分に育たなくなります。流産や早産の危険性が2～3倍に高まり、お母さん自身の命にも関わりますので、必ず禁煙しましょう。

受動喫煙（まわりで吸っている人の煙を吸うこと）も影響があるので、注意してくださいね。

やば…禁煙できるかな。

タバコをやめるには、まず自分がどんなときに吸いたくなるのか確認して、その時間に別のことをすること。食後ならすぐ歯をみがくとか。

吸いたい気持ちはしばらくガマンすれば収まってくるので、ガムを噛む、水を飲むなど違うことをして、その時間を乗り切ってね。

どうしてもやめられない場合は、禁煙外来や禁煙セラピーを受診するのもおすすめですよ。

しばらく禁酒禁煙はつらいね～。でも一緒にがんばろう。